Centro terapéutico Anteroos

Introduccion a la terapia emocional En el ser humano, se pueden ubicar tres campos intimamente relacionados: sentimientos, pensamientos y comportamientos. Un tratamiento adecuado implica el trabajo sobre estas tres lineas. Sin embargo, el trabajo sobre las emociones es determinante porque, como se comentara en el articulo “emociones e informacion”, las emociones suelen determinar la forma de pensar y el comportamiento.

Los principios de la terapia emocional 1) las emociones son el principal determinante del pensar y sentir del humano. Es que depende de cómo interpretamos los eventos y las cosas, que vamos a sentir, pensar y actuar. 2) el pensamiento disfuncional es producto del malestar emocional, pero al mismo tiempo, el pensamiento provoca un proceso de retroalimentacion de las emociones. 3) Es posible cambiar la manera de pensar. Sin embargo, este proceso de cambio suele dejar inalterados las maneras de pensar disfuncionales que trabajan conjuntamente con el esfuerzo conciente de pensar de manera distinta. Por esto es que se apunta trabajar directamente con las emociones, trabajando con aquello que nos identificamos, realizando ejercicios de concentracion y respiracion, entre otras tecnicas. Una emocion, si se realiza adecuadamente este trabajo de desidentificacion y estos ejercicios, suelen desaparecer despues de los 20 minutos. 4) Muchos son los factores que provocan el pensamie...

Emociones negativas y positivas adecuadas e inadecuadas Las emociones negativas no adecuadas son aquellas que aumentan las condiciones adversas y el malestar impidiendo resolver el problema. Suelen estar vinculadas a situaciones antiguas no resueltas que “se mezclan con el presente” Entre ellas se encuentran la ansiedad, depresion, ira, culpa, etc. Las emociones negativas adecuadas son aquellas que se producen cuando los deseos, necesidades y gustos de cada cual se ven bloqueados y frustrados, permitiendo la ubicación de un problema real y su solucion. Algunas de ellas: la preocupacion que conduce a la realizacion de actos, la tristeza, en enfado, el arrepentimiento, etc. Emociones positivas adecuadas e inadecuadas Los sentimientos positivos, a veces tambien pueden ser inadecuados. En muchas ocaciones se pueden dar emociones falsas que esconden sentimientos reales como una profunda tristeza. Por ejemplo, los sentimientos de superioridad nos hacen sentir bien, pero nos traen profundo...

Terapia emocional, vinculo terapeutico y respiracion En el oriente, la respiracion es simbolo de la fuerza vital de la vida. En la respiracion se pueden ver reflejados todos los estados emocionales de una persona. Cuando una persona esta preocupada es facil observar que su respiracion esta trabada, cuando esta enojada su respiracion se acelera…muy bien saben esto los actores para poder suscitar en si mismos las emociones que necesitan para actuar. Sabiendo esto es que se propone realizar una serie de ejercicios para la liberacion de la respiracion y de esta emociones que nos atan. Para que estos ejercicios sean hechos efectivamente es recomendable que se hagan bajo la supervision de alguien y preferentemente grupalmente, es decir, no solo individualmente. El vinculo terapeutico puede ser un eje de supervision de cómo estos ejercicios son realizados. Por ultimo, en la relacion terapeutica es esperable que el consultante, reproduzca modos vinculares antiguos, es decir, conflictos ...

Emociones e informacion (velocidades) Las emociones, se producen en mucho menor tiempo que los pensamientos. Esto es lo que determina que el pensamiento esté determinado por las emociones. Esto es facilmente observable cuando una persona se enoja: se puede observar como sus facciones y expresiones no verbales ocurren mucho antes de que su enojo se empiece a manifestar verbalmente. Comprender esto es fundamental para realizar un autentico cambio interno provocado a traves de la observacion de si, la observacion de las emociones y nuestras modos de identificarnos que nos condicionan.